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如果忘记了交管12123的密码并且更换了手机号码，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。
1、打开交管12123的登录界面，选择“找回密码”选项。
2、在“找回密码”页面中，可以选择通过人脸识别或短信验证码进行身份验证，如果您之前已经在APP中设置了面部识别信息，可以选择“人脸识别”找回密码，如果未设置或无法通过人脸识别找回密码，可以选择“短信验证码”方式，输入您的新手机号码，获取验证码并输入正确的验证码。
3、按照页面提示，输入新的密码并确认，新密码需要符合密码设置要求，包括一定长度、包含字母和数字等。
4、完成密码重置后，使用新密码登录交管12123。
如果以上方法无法解决问题，建议联系交管12123的客服人员寻求进一步的帮助，需要注意的是，为了保障个人信息和账户安全，在进行密码找回或重置时，请确保在官方或可信的平台上操作，避免泄露个人信息。